Kost-plan.com - Kostplan og fødevaredata

Nu har du mulighed for at få din egen online kostplan. Hold styr på hvad du spiser, uanset om dit mål er at tabe dig, holde en slank figur, leve sundt eller noget helt tredje.

Kost-plan lader dig taste ind hvad du spiser, så beregner vi energi, mineraler, vitaminer, mæthedsfaktor mm. for dine måltider og lader dig gemme dit indtag for hver dag.

Vælge iblandt tusindvis af forskellige madvarer i kategorier lige fra dagligvarer, slik, fastfood, krydderi osv.

Med vores energiværktøj kan du også beregner hvor mange kcal du må indtage hvis du ønsker at tabe dig eller holde din vægt.

Kost-plan' s standard funktioner er til for alle, hvis du ønsker tilgang til hele funktionaliteten kan vi tilbyde dig din egen profil . Opret allerede i dag din egen profil helt gratis. » læs mere

Dit mål ?
Hvorfor bruge en kostplan?

Vægttab Styrketræning Sundhed

Vægttab For at tabe dig skal du indtage færre kalorier end du forbruger, en af fordelene ved at bruge en kostplan er man kan holde styr på sit indtag af energi (kcal). Med vores energiværktøj kan du også beregner hvor mangt energi du må indtage hvis du ønsker at tabe dig.

Styrketræning, her kræver det din krop er i energioverskud ( du indtager mere energi end du forbruger ) ellers vil kroppen ikke være i stand til genopbygge dine muskler optimalt efter et træningspas. Opbygning af dine muskler kræver ligeledes et højere indtag af proteiner end normalt. En kostplan kan være med til at undersøge om du har et kcal-overskud og om du indtager de næringsstoffer du behøver.

Sundhed er et vidt begreb, men for at leve i en sundkrop er det vigtigt at indtage en række livsnødvendige vitaminer og mineraler. Men også at undgå for meget kolesterol og mættet fedt. En kostplan kan være med til at undersøge om du får de næringsstoffer du behøver.

Betingelser for brug

kontakt

tilmeld

Omkring